綱島龍生コーチが推奨するステップを安定させる守備ドリル

 

　内野守備において、捕球から送球までの一連の流れをスムーズにするためには、基本の形を身につける必要がある。現役時代は西武でプレーし、現在はライオンズジュニアでコーチを務める綱島龍生さんが守備の基礎スキルを構築するためのポイントを解説している。

 

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　まずは捕球の姿勢についての注意点を紹介する。捕球時に膝が内側に入り、つま先よりも前に出てしまう姿勢は、エラーを招く大きな原因となる。つま先が真っすぐ向いていると、捕球するためのスペースが狭くなってしまうからだ。解決策として綱島コーチは、つま先を逆ハの字に開くことを推奨する。つま先の向きに合わせて膝を割るように腰を下ろせば、理想的な形が作れる。

 

　理想の形を体に覚え込ませるための練習法として、対面でボールを転がし合う地味なドリルが効果的だという。グラブは視線に入るように体の少し前に置き、ボールは前から線を引くように、あるいは「糸を引くように」捕球することが肝要だ。股関節にお尻をしっかりとはめ込み、捕球後はへその位置までボールを持ってくる意識を持つことを勧めている。

 

　打球への入り方では、頭が先に送球方向へ流れてしまわないよう注意が必要だ。体が流れると次の動作が難しくなるため、右足側に体重を乗せてから、左足のつま先と一緒に投げたい方向へ体重を送るのが正解だ。左足のかかとを上げて打球に入れば、スムーズに右足を踏み出すことができ、力強い送球へと繋がる動作を習得できるという。

 

　さらに高いレベルを目指すなら、流れの中で捕球することも大切になる。「守備は受ければ受けるほど上手くなる」と語る綱島コーチだが、悪い形で数をこなすのではなく、正しい姿勢を意識して丁寧に取り組むことが重要だ。軸足の股関節に乗る感覚を掴むことが、安定した守備への第一歩となるだろう。

 

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