本日の注目テーマは「次なるステージへの準備と技術向上」。中学から高校への移行期における取り組みや、制球力・対応力を高める具体的なドリルなど、選手と指導者のレベルアップに直結する情報をお届けします。

 

・コントロール難の原因は「ごまかし」？プロ指導者が教えるグラブと足の極意（参考：First-Pitch - ピッチング）

 

オリックスの山岡泰輔投手らを指導した高島誠トレーナーが、小中学生の制球力を高める練習法を紹介しています。制球が定まらない原因の多くは、投げる腕で調整しようとする「小手先」の動作にあります。改善の鍵は「グラブ側の手足」の使い方。グラブを投げたいコースに向ける、踏み出し足を微調整するなど、少しの意識で感覚をつかめます。また、体力に合わせて投球距離を縮めることで、正しいフォームを崩さずに成功体験を積み重ねることが重要だと説いています。

 

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・高校野球への移行期に最適な"特殊球"　中学と高校をつなぐ「Kボール」が救う未来（参考：First-Pitch - 指導法）

 

2000年に考案された「Kボール」は、硬球と同じ重さ・大きさながらゴム製で安全性が高く、中学軟式から高校硬式への移行期に最適です。岩手県の地区選抜「オール気仙」では、このボールを用いた大会で全国出場を果たしました。複合バット禁止による「振る力」の育成や、広いストライクゾーンでの"思い切りのいい"投手育成など技術向上が見込めます。また、部活動の地域移行が進む中、指導機会を求める教員の受け皿としても機能しており、選手・指導者双方に「競争」と「成長」の場を提供しています。

 

・体勢を崩されても長打は打てる！元巨人スコアラーが伝授する「拾う技術」（参考：First-Pitch - バッティング）

 

元巨人チーフスコアラーの三井康浩さんが、低めの変化球に対応する打撃技術を解説しています。変化球にタイミングを外され、体が突っ込んでしまう打者に対し、重要となるのが「軸足の割れ」と「拾う技術」です。推奨する低めのティー打撃では、軸足に体重を残したまま片手一本でもバットに乗せて運ぶ感覚を養います。これにより、実戦で泳がされたとしても下半身主導でボールを拾い、長打にする対応力が身につくと提案しています。苦手な低めを得意にするヒントです。

 

編集部のコメント

冬のトレーニング期間、反復練習の中に「頭を使う」時間を少し設けるだけで、春の成長曲線が変わるかもしれません。

 

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