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【実戦応用】送球を安定させる｢構え・ステップの個人差｣ #12
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。SEASON-13の出演者は、NPBから小学生まで幅広い年代の選手を長年指導し、体作りをベースにした技術指導に定評のある 高島誠。Mac's Trainer Room代表。
本シリーズでは、「守備に必要な体のベース作り」「グラブの選び方・使い方」「捕球から送球までのバリエーション」の3つを軸に、内野守備を段階的に身に付けていく。3ヶ月間、毎週テーマの異なるプログラムに取り組みながら、「なぜ、エラーが起きるのか」を動きの土台から見直し、実戦で使える守備へとつなげていく構成だ。
本CHAPTERでは、3ヶ月目WEEK-3のプログラムを解説。
紹介する練習プログラム
・パフォーマンスラインチェック
・タイプ別構えチェック
・タイプ別ステップドリル
守備の構えや一歩目の出やすさは、選手ごとの使いやすい筋肉や足のタイプによって変わる。本CHAPTERでは、高島氏が提唱する「パフォーマンスライン」をもとに、自分に合った構え方やステップの入り方を確認し、送球につながる動きを身に付けていく。
再生リスト（12本）
再生リスト（12本）
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