【小学校高学年2ヶ月目】DAY-3｢球速を出す下半身の使い方(6)｣ #18
概要
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-9では、球速アップに特化した米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明氏が出演。自身がメジャーリーガーを目指す課程で、アメリカで学んだ技術や練習法を通じて、渡米前143キロだった球速を151キロまで向上させた実績を持つ。
本CHAPTERでは、小学校高学年対象・2ヶ月目DAY-3のプログラムについて解説する。ここでは、股関節と前足の使い方に重点を置いた3つのトレーニングを実践していく。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【股関節の使い方】ドロップ＆フリーズ
・【股関節の使い方】シングルRDL
・【着地脚の使い方を身に付ける】膝伸展させて投げる
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