股関節と“着地脚”の使い方にフォーカスした3メニュー 3か月で投球が変わる“米国式”球速アップ理論
概要
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-9では、球速アップに特化した米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明氏が出演。自身がメジャーリーガーを目指す課程で、アメリカで学んだ技術や練習法を通じて、渡米前143キロだった球速を151キロまで向上させた実績を持つ。
本CHAPTERでは、小学校高学年対象・2ヶ月目DAY-3のプログラムについて解説する。ここでは、股関節と前足の使い方に重点を置いた3つのトレーニングを実践していく。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【股関節の使い方】ドロップ＆フリーズ
・【股関節の使い方】シングルRDL
・【着地脚の使い方を身に付ける】膝伸展させて投げる
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松本憲明｜【3ヶ月で子どもが変わる】力まずにスピードを出す技術習得｢年代別｜米国式･球速UPプログラム｣
小学校高学年向け（9本）
小学校低学年向け（9本）
中学生向け（9本）
全年代共通（1本）
小学校高学年向け（9本）
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アカデミー【小学校高学年1ヶ月目】DAY-1｢｢球速を出す下半身の使い方(1)｣ #3松本憲明(Academy) -
アカデミー【小学校高学年1ヶ月目】DAY-2｢球速を出す下半身の使い方(2)｣ #6松本憲明(Academy) -
アカデミー【小学校高学年1ヶ月目】DAY-3｢球速を出す下半身の使い方(3)｣ #9松本憲明(Academy) -
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アカデミー股関節と“着地脚”の使い方にフォーカスした3メニュー 3か月で投球が変わる“米国式”球速アップ理論松本憲明(Academy) -
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小学校低学年向け（9本）
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アカデミー【小学校低学年1ヶ月目】DAY-1｢球速UPの土台作り(1)｣ #2松本憲明(Academy) -
アカデミー【小学校低学年1ヶ月目】DAY-2｢球速UPの土台作り(2)｣ #5松本憲明(Academy) -
アカデミー【小学校低学年1ヶ月目】DAY-3｢球速UPの土台作り(3)｣ #8松本憲明(Academy) -
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アカデミー下半身主導の動きを覚えるための｢ヒンジ動作｣3メニュー 3か月で投球が変わる“米国式”球速アップ理論松本憲明(Academy)
中学生向け（9本）
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アカデミー【中学生1ヶ月目】DAY-1｢球速UPへ導く全身の連動強化(1)｣ #4松本憲明(Academy) -
アカデミー【中学生1ヶ月目】DAY-2｢球速UPへ導く全身の連動強化(2)｣ #7松本憲明(Academy) -
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アカデミー上・下半身の分離動作と肩甲骨の柔軟性を高める3メニュー 3か月で投球が変わる“米国式”球速アップ理論松本憲明(Academy) -
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アカデミー全身を使って“強いリリース”を作り出す実戦的3メニュー 3か月で投球が変わる“米国式”球速アップ理論松本憲明(Academy)
