【中学生1ヶ月目】DAY-2｢球速UPへ導く全身の連動強化(2)｣ #7
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-9では、球速アップに特化した米国式野球アカデミー「Be an Elite.」代表の松本憲明氏が出演。自身がメジャーリーガーを目指す課程で、アメリカで学んだ技術や練習法を通じて、渡米前143キロだった球速を151キロまで向上させた実績を持つ。
本CHAPTERでは、中学生・1ヶ月目DAY-2のプログラムについて解説する。ここでは3つのメニューを通じて、球速UPにつながるヒンジ動作と並進運動の習得を目指す。
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本CHAPTERで紹介する練習プログラム
・【ヒンジ動作の獲得】チューブスクワット
・【並進運動の習得】テニスボール挟みながらステップ
・【着地脚の安定性向上】ヒンジジャンプ(マーカーを添えて、幅を不規則に)
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■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→小学校低学年対象
→小学校高学年対象
→中学生対象
