【全年代共通】WEEK-1｢軸足で立つ・足を上げる(1)｣ #2
最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、3ヶ月集中型のスキルアッププログラムを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。
SEASON-5の出演者は、プロ野球選手から子どもたちまで幅広い年代の選手たちをサポートしてきた、関メディベースボール学院チーフトレーナー・藤田真悟氏。2023年に中学硬式のカテゴリーで2リーグ制覇を成し遂げ、同学院中等部の選手たちをトレーニングやコンディショニング面から支えた。
今回は、｢中学日本一チームが実践する投手力向上トレーニング｣をテーマに、3ヶ月間、毎週異なるプログラムを設定。投球動作を細かく分解して、それぞれの局面で必要な筋力や身体操作を養うことが期待できる。投手から野手までスローイングの上達や課題解決を目指す選手には、必見の内容となっている。
Week1は、3週にわたって実践していく、下半身を安定させるトレーニングの1回目。今週は、投球時の軸足が、地面の上にしっかり立つことを目的に、足の指の使い方、お尻の筋肉を強化するためのトレーニング法を伝えていく。
■CONTENTS LIST
→INTRODUCTION
→全年代共通
