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【中学3年生1ヶ月目】WEEK-3 内角・外角を打つ技術習得 #13

最前線で実績を出す指導者やトレーナーが、“3ヶ月間で子どもを変える”ことをテーマに、年代別の短期集中型練習メニューを提案する「TURNING POINT ACADEMY」。

 

SEASON-4として迎えた今回は、オリックスで活躍中の杉本裕太郎選手をはじめ、これまで30名以上のプロ野球選手を指導してきたトレーナーの高島誠氏が出演。「高校野球でレギュラーの座を掴む」ことをテーマに、4年代別(小学校低学年・高学年・中学校1,2年生・中学校3年生)に、1週おきに異なる打撃力向上プログラムを設計。全選手が押さえておきたい内容となっている。

 

本CHAPTERでは、中学校3年生1ヶ月目のWeek3で実践するプログラムについて解説する。フラフープを用いることで胸郭のさまざまな動かし方を習得しつつ、外旋ストレッチにもフォーカス。インコース・アウトコースのボールを強く弾き返すだけでなく、高校レベルの変化球にも対応するためのドリルだ。

 

■CONTENTS LIST

→INTRODUCTION

 

→小学校低学年向け

 

→小学校高学年向け

 

→中学1,2年生向け

 

→中学3年生向け

 

▲高島誠2のプログラム一覧を確認

 

高島誠2|【3ヶ月で子どもが変わる】高校野球でレギュラーの座を掴むための「打撃力向上トレーニング」

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