今日見て、明日の練習で変わる｜即効ドリル
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【肘が下がる子はこれ】投げずにフォームが変わる！自宅でできる"バット1本"練習
概要
中学高校を中心に約20チーム以上の選手たちを指導するトレーニングコーチの塩多雅矢氏。本シリーズでは、都内の中学軟式野球チームで行った投げ方指導の様子に密着。ボールを使わずに実践できる数種類のドリルは、投球動作の基本を身に付けられると同時に、小中学生に多く見られる悪い癖の改善も期待できるため、全年代の選手が取り入れたい内容だ。
今回の動画では、胸郭の動きを習得するための“やり投げ”をイメージしたドリルを紹介。バット一本で肘が前に出る・下がる動作を改善し、胸を張る感覚を養える。投球時の上半身の使い方を身に付けるうえで欠かせないトレーニングであり、ぜひ試してほしい。
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