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少年野球で 球速が伸びない選手に共通している理由──

それは「上半身の問題」ではなく、実は “股関節が使えていない” ことにあります。

 

開きが早い、体重が乗らない、指先だけで投げてしまう、肘が痛くなる……

こうした悩みの多くは、股関節の可動域不足や動き方の誤解が原因です。

 

少年野球に多い投げ方の“NG動作”を4日間で改善へ導くオンラインイベント

「投げ方改善 4DAYS」最終夜（12月22日・月）は、

“球速UPを邪魔するフォームの正体”を股関節から解き明かす特集。

 

講師は、オリックス・MLBナショナルズでトレーナーを務め、

現在は Mac’s Trainer Room 代表として多くのNPB選手をサポートする 高島誠コーチ。

 

高島氏はこれまで30名以上のプロを育て、

「球速も制球も“股関節の使い方”で大きく変わる」と断言。

股関節が回らない・支えられない選手ほど、

上体が先に開き、腕でボールを操作し、球速が落ち、故障が増える——

その“負の連鎖”を分かりやすく解説します。

 

今回は 誰でも実践できる股関節ストレッチ&ドリル を徹底実演。

投げる前の股割り、外旋ストレッチ、骨盤の使い方、

さらに投手に欠かせない「下半身から指先へ力を伝える感覚づくり」まで、

自宅でも練習場でも取り組めるメニューを紹介します。

 

ゲストには、野球塾 Perfect Pitch and Swingの長坂秀樹コーチ が登場。

「股関節が使える選手は、投球フォームが自然と美しくなる」

そんな投手視点のリアルな気づきも深掘りします。

 

「球速が伸びない」

「低めが抜ける」

「肘や肩ばかり痛がる」

「下半身が使えていないと言われるが何をすればいいか分からない」

そんな選手・指導者・保護者に届けたい“本質ドリル”の1日です。

 

※当日はチャット質問受付あり。

フォームに悩むすべての方へ——ぜひご参加ください。

 

■配信の詳細

【12/22（月）21:00〜】

 

テーマ：

実は多い！球速UPを邪魔するフォーム

股関節の動き改善ドリル

 

見どころ：

・球速が出ない選手に共通する「股関節の硬さ」

・上半身主導を脱却するための“骨盤の回旋”ドリル

・投球時に前足・後ろ足へ正しく体重を乗せる方法

・低めの球が弱い原因は、実は“下半身”にある

・肘痛の根本原因が股関節にあるケースを徹底解説

 

■出演者

●講師

高島誠（野球塾 Mac's Trainer Room 代表）

たかしま・まこと、1979年生まれ、広島県出身。広島商業高、四国医療専門学校を経て、01年からはオリックス、05年に渡米しMLB・ナショナルズでインターンシップトレーナーを務め、07年に正式契約。08年に帰国し、野球のパフォーマンスUPのトレーニングや安価で手に取りやすい練習ギアや栄養食品の開発販売を手掛ける、株式会社Mac's Trainer Roomを設立。現在は山岡泰輔投手(オリックス)などのNPBトップ選手をサポートする一方で、自身がGMを務める東広島ポニーの運営や小中学生への指導など、育成年代の野球界発展へ腕を振う。主な著書に『革新的守備・走塁パフォーマンス』、『革新的守備・投球パフォーマンス』(ともに日本文芸社)などがある。

Instagram：https://www.instagram.com/littlemac0042/

 

●ゲスト

長坂秀樹（野球塾 Perfect Pitch and Swing 代表）

ながさか・ひでき、1978年生まれ、神奈川県出身。東海大三(現・東海大諏訪)高で、エースとして甲子園出場を果たす。東海大2年時には、全日本大学野球選手権準優勝に貢献するも、3年進学時に野球部を退部。大学卒業後は一般企業で1年間働き、02年に渡米。アメリカ、カナダ、コロンビアの独立Lなど、計9チームを渡り歩いた。09年に帰国し、複数の独立球団でプレー。身長168センチと投手としては小柄ながら、最速152キロを誇っていた。11年の現役引退後、野球塾「Perfect Pitch and Swing」を設立。小笠原慎之介投手（現・ナショナルズ）を中学時代に指導していた。

Instagram：https://www.instagram.com/perfect_pitch_and_swing/

 

 

■開催概要

・日程：12月22日（月）21:00〜

・形式：YouTube LIVE

※生配信を見逃した方も【12月29日（月）23:59】までアーカイブ視聴可能

 

■参加費

無料

 

■参加条件

・TURNING POINT登録会員（無料・有料どちらでも可）

・メルマガ受信設定が「受信する」になっていること

 

■申込方法

TURNING POINTサイト内「ショップ」より

イベント参加券（0円）をご購入ください。

 

■注意事項

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